Najważniejszy element w sypialni? Łóżko, a właściwie materac, gdyż to on zapewnia nam komfortowy odpoczynek i zdrowy sen. Jakimi parametrami powinien się charakteryzować? Jaka twardość materacajest odpowiednia i dlaczego jest jednym z najistotniejszych parametrów?
Czy wiesz, ile czasu spędzasz w swoim łóżku?
Zakładając, że śpimy od sześciu do ośmiu godzin, spędzamy w swoim łóżku 30% życia – warto więc zadbać o odpowiedni komfort snu, gdyż będzie on miał przełożenie na jakość prowadzonego przez nas życia i zdrowie.
Część osób urządzających swoją sypialnię zamiast łóżka kupuje wersalkę – dlaczego jest to złym rozwiązaniem? Twardość materaca,który znajduje się w wersalkach często jest bardzo wysoka, gdyż dostosowany jest on do siedzenia, a nie do leżenia. Twardy materac może natomiast wywoływać bóle pleców, gdyż nie zapewnia wystarczającego podparcia kręgosłupa – może również ograniczać przepływ krwi w naszym ciele spowalniając regenerację organizmu.
Twardość materaca– jaka jest najbardziej odpowiednia?
Im większa twardość materaca, tym cięższa powinna być osoba go użytkująca. Jakie twardości materacy są najbardziej popularne?
- H1 – materac bardzo miękki, niegwarantujący odpowiedniego podparcia kręgosłupa;
- H2 – materac zalecany kobietom i dzieciom, idealny dla użytkowników ważących do 80 kilogramów;
- H3 – zalecany osobom ważącym od 80 do 100 kilogramów, jest dość twardy;
- H4 – twardy, idealny dla osób ważących powyżej 100 kilogramów;
H5 – rzadko spotykany w sklepach, zalecany osobom ważącym więcej niż 100 kilogramów.